Thức khuya đau tim gây nguy hiểm như thế nào đến sức khỏe

66

Thức khuya đau tim gây nguy hiểm như thế nào để sức khỏe của bạn sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cùng với những tác hại khác nữa của việc thức khuya. Hãy cùng theo dõi để biết được vì sao bạn cần chấm dứt ngay tình trạng “cú đêm” không hề tốt lành này.

Thức khuya có ảnh hưởng đến tim và tình trạng bạn dễ dàng nhận ra được chính là đau tim. Nhiều lúc bạn cảm nhận được thường xuyên thức khuya tim đập nhanh hẳn, đây cũng chính là một dấu hiệu mà bạn cần đến bác sĩ để khám chữa bệnh. Đừng chủ quan vì một tình trạng nhỏ nếu để kéo dài chúng có thể bạn làm suy sụp sau khi phát bệnh đấy. Còn giờ đây hãy cùng tìm hiểu xem thức khuya và bệnh tim có sự liên quan đến với nhau như thế nào nhé.

Thức khuya đau tim nguy hiểm thế nào?

Giấc ngủ là quan trọng đối với bạn vì chúng giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm căng thẳng, phục hồi chấn thương và xây dựng khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, thức khuya làm việc cả đêm có thể khiến cơ thể chống lại nhịp sinh hoạt tự nhiên, từ đó gây ra một loạt các vấn đề về sức khỏe. Mà thức khuya bị đau tim là một trong những tình trạng phổ biến nhất hiện nay.

Giáo sư Francesco Cappuccio thuộc ĐH Warwick sau khi tiến hành nghiên cứu của mình đã đưa ra kết luận của mình rằng việc thiếu ngủ dễ gây đột quỵ, bệnh tim mạch. Theo ông, việc thức quá khuya chỉ ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm và rối loạn giấc ngủ thì có tới 48% nguy cơ mắc bệnh tim mạch dành cho bạn và 15% nguy cơ tử vong vì một cơn đột quỵ.

Cho dù bạn duy trì 7 tiếng ngủ mỗi ngày nhưng giấc ngủ chỉ đến sau nửa đêm vẫn sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao. Các nhà nghiên cứu Nhật bản đã phát hiện, đàn ông có thói quen ngủ sau nửa đêm thì nguy cơ bị xơ cứng mạch cao hơn một cách rõ rệt với những người có chế độ ngủ bình thường. Điều này là do họ thường phải chịu áp lực công việc lớn, làm thêm công việc ban đêm không ngủ đủ giấc. Hoặc họ có thói quen ăn uống không lành mạnh như uống rượu, hút thuốc, thích ăn các thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao, tất cả đều bất lợi cho sức khỏe tim mạch.

Thức khuya còn mang đến những nguy hiểm gì?

1. Thức khuya gây ra nhiều bệnh tật

Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, người thường làm ca đêm có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Bằng với các thói quen sinh hoạt không đồng nhất với đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ dẫn đến nguy cơ trên. Ngoài ra, sự gián đoạn trao đổi chất khi làm việc ca đêm khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì và ung thư. 

Một số nghiên cứu trước đây đã tiết lộ rằng, người làm việc ca đêm có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2 và ung thư da. Trong đó, phụ nữ làm việc trong ca đêm có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn những người phụ nữ làm ca ngày. Hơn nữa, làm việc ca đêm khiến bạn không có đầy đủ vitamin D giúp hấp thụ canxi và tăng trưởng xương. Ngoài việc gây ra chứng nhuyễn xương, thiếu hụt vitamin D cũng có thể gây ung thư đại tràng, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

thức khuya đau tim

Thức khuya gây ra nhiều bệnh tật

2. Thức khuya suy giảm trí nhớ

Nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles đã chỉ ra rằng tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở người có thói quen thức khuya cao gấp 5 lần so với người bình thường. Đây là “kẻ thù” số 1 gây nên tình trạng hay quên, nhớ nhầm, nhớ sai, mất tập trung, không đủ tỉnh táo để giải quyết công việc. Cùng với đó, khi bạn thức khuya hệ thần kinh giao cảm trong cơ thể bạn vẫn buộc phải duy trì trạng thái hưng phấn. Khiến cho ngày hôm sau, chúng rơi vào trạng thái cạn kiệt năng lượng do làm việc quá sức vào đêm trước.

3. Tâm lý bất ổn, dễ nổi cáu

Một tác hại của việc thức khuya nữa đó là ảnh hưởng tới tâm lý của bạn, làm bạn dễ dàng nổi cáu, hoang tưởng, tạo ra ảo giác. Lý do của tình trạng này vẫn nằm hoàn toàn ở não bộ. Khi não bộ làm việc quá tải, chúng không được nghỉ ngơi sẽ dễ rơi vào tình trạng stress, tinh thần không thoải mái,…Từ đó, khiến bạn có nhiều cách hành xử thiếu kiềm chế và việc cáu giận, ảo giác là điều hoàn toàn có thể xảy ra đối với bạn. 

thức khuya đau tim

Tâm lý bất ổn, dễ nổi cáu

Thật sự thức khuya đau tim chỉ là một phần tác hại mà bạn nhận được vì chúng còn làm ảnh hưởng đến thận, gan, trí não và tinh thần của bạn. Biết được những tác hại này rồi hy vọng bạn có trách nhiệm hơn với chính sức khỏe của bản thân. Bằng cách sắp xếp công việc hợp lý hoàn thành xong càng sớm càng tốt để bạn có được giấc ngủ chất lượng. Hãy tập cho mình thói quen rèn luyện thể chất, thể dục thể thao, chạy bộ, đạp xe mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để sức khỏe bạn được cải thiện cách tốt nhất.

Bình luận