tay bị lột da thiếu chất gì
Sức khỏe

Tay bị lột da thiếu chất gì? Những thực phẩm cần bổ sung cải thiện làn da

Tay bị lột da thiếu chất gì? Những thực phẩm cần bổ sung cải thiện làn sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo và áp dụng. Hãy cùng theo dõi để bạn biết được cách chăm sóc làn da tốt hơn giúp bạn luôn tự tin với làn da mịn màng của mình.

Lột da tay, đặc biệt là các đầu ngón tay là hiện tượng thường gặp và lặp đi lặp lại với nhiều lứa tuổi, cả già lẫn trẻ. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu chất dinh dưỡng trầm trọng chứ không đơn giản là do thời tiết. Vì vậy, bạn nên trang bị cho mình những kiến ​​thức cần thiết để biết tay chân bị lột da là thiếu chất gì? Và dưới bài viết này là những thông tin cần thiết về hiện tượng mà bạn đang thắc mắc.

Tay bị lột da thiếu chất gì?

Nguyên nhân phổ biến khiến da tay bị khô, bong tróc là do sự thay đổi của thời tiết, vào mùa hanh khô, cơ thể không được cung cấp đủ nước. Tuy nhiên, nguyên nhân của tình trạng này cũng có thể xuất phát từ việc cơ thể bị thiếu vitamin. Vậy da tay bị lột thiếu chất gì?

1. Thiếu vitamin B3 (còn được gọi là Niacin)

Vitamin B3 là một loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe làn da. Da của bạn có thể trở nên cứng, khô, giòn và có màu nâu. Đồng thời, lớp biểu bì của ngón tay thường dày và bị xóa đi các nếp gấp. Một dấu hiệu khác là các vết nứt đau ở ngón tay và lòng bàn tay.

tay bị lột da thiếu chất gì
Tay bị lột da thiếu vitamin B3

2. Thiếu vitamin B7 (còn được gọi là Biotin)

Vitamin B7 là một trong những thành phần chính giúp duy trì sức khỏe của da, tóc và móng. Vitamin B7 đôi khi được gọi với biệt danh vitamin “H”, bắt nguồn từ các từ tiếng Đức Haar và Haut có nghĩa là “tóc và da”.

Rất ít trường hợp thiếu vitamin B7. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn thực sự thiếu vitamin B7 có thể khiến da bị khô và tróc vảy. Khi sự thiếu hụt tiếp tục tiến triển, điều này dẫn đến viêm da, sưng tấy, vảy đen và rụng tóc nghiêm trọng hơn. Các triệu chứng khác bao gồm khô mắt, nứt miệng, mệt mỏi, trầm cảm, mất ngủ và chán ăn.

3. Thiếu vitamin C (còn được gọi là Axit Ascorbic)

Da tay bị bong tróc là một trong những biểu hiện thường gặp khi cơ thể bạn bị thiếu nhiều vitamin C. Khi đó, da tay sẽ bị bong tróc thành từng mảng hoặc nốt sần. Điều đầu tiên cần làm là điều chỉnh chế độ ăn uống để xem bạn có nạp đủ vitamin C cho cơ thể hay không. Sau đó, bạn nên lên kế hoạch ăn uống hợp lý hơn, tăng cường thực phẩm giàu vitamin C.

Không chỉ cảnh báo cơ thể thiếu chất, hiện tượng da tay bong tróc còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị thừa vitamin A. Thực tế, trong quá trình khám bệnh cho nhiều người thân, tôi cũng gặp rất nhiều người. được như vậy.

tay bị lột da thiếu chất gì
Tay bị lột da thiếu vitamin C

Những thực phẩm cần bổ sung cải thiện sức khỏe làn da

1. Bổ sung vitamin B3

Bổ sung vitamin B3 bằng thực phẩm thường được coi là cách hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng da tay bị bong tróc. Mọi người có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin B3, bao gồm:

  • Các loại cá như: cá ngừ, cá hồi, cá mòi,…
  • Các loại thịt như: gà, gà tây, thịt bò,…
  • Rau: đậu xanh, măng tây, bông cải xanh, rau bina, súp lơ trắng, cà tím, cải xoăn, bí, quả mâm xôi, v.v.

2. Bổ sung vitamin B7

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin B7? Trên thực tế, chất dinh dưỡng này có nhiều trong các loại thực phẩm mà mọi người ăn hàng ngày, chẳng hạn như:

  • Rau: cà rốt, cà chua, hành tây, v.v.
  • Trái cây và hạt như: hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt vừng, chuối, v.v.
  • Cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác như bơ, trứng, sữa dê, cá hồi, v.v.
tay bị lột da thiếu chất gì
Bổ sung vitamin B7

3. Bổ sung vitamin C

Vitamin C có nhiều trong các loại thực phẩm để bạn có thể bổ sung đầy đủ cho cơ thể như:

  • Rau: ớt, ớt chuông đỏ, ớt chuông xanh, cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, v.v.
  • Trái cây: đu đủ, dâu tây, dứa, kiwi, xoài, v.v.

Ngăn ngừa và hạn chế bong tróc da tay

Để tránh bạn suy nghĩ đến chuyện tay bị lột da là thiếu chất gì? bạn nên lưu ý những điều sau:

  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt nên ăn nhiều hoa quả chứa vitamin A, C, D, E, ..
  • Tắm đúng cách
  • Uống đủ nước
  • Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và hóa chất, chất tẩy rửa
  • Sử dụng kem dưỡng da tay phù hợp với loại da của bạn
  • Da bị nứt nẻ nên đi khám bác sĩ chuyên khoa da liễu để được chỉ định loại kem bôi da và thuốc uống phù hợp. Tránh tự ý mua thuốc điều trị không phù hợp với da, gây dị ứng da, bong tróc da, viêm da nặng.

Giờ thì bạn đã biết tay bị lột da thiếu chất gì cũng như những thực phẩm bạn cần bổ sung là gì rồi phải không nào. Hy vọng với những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn chăm sóc làn da của mình các tốt hơn. Cho bạn luôn luôn tự tin với vẻ ngoài đẹp đẽ và sạch sẽ này nhé.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *