Những loại hoa quả nào tốt cho phụ nữ sau khi sinh ? Phụ nữ sau khi sinh phải chú ý đến chế độ ăn uống rất nhiều bởi vì sau khi sinh, sức khỏe của các mẹ bầu còn yếu, ăn những loại thực phẩm không đúng cách có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cả mẹ và con. 

Những loại hoa quả nào tốt cho phụ nữ sau khi sinh ? Phụ nữ sau khi sinh phải chú ý đến chế độ ăn uống rất nhiều bởi vì sau khi sinh, sức khỏe của các mẹ bầu còn yếu, ăn những loại thực phẩm không đúng cách có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cả mẹ và con. Bởi vì sau sinh các bà mẹ cần phải cho con bú, cho nên cần phải cẩn thận xem những loại thức ăn đó có ảnh hưởng gì đến con mình hay không. Đối với những bà mẹ yêu thích ăn trái cây thì cùng đọc bài viết để xem những loại trái cây nào sẽ có lợi đối với các mẹ sau khi sinh con. 

Những loại hoa quả nào tốt cho phụ nữ sau khi sinh ?

• Quả táo : Táo là loại quả có vị ngọt, tính mát, thành phần chủ yếu là carbohydrate. Nó rất giàu axit malic, axit tannic, vitamin, pectin và khoáng chất, có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh còi và bệnh ghẻ, đồng thời làm cho da mịn màng và sáng bóng. Chất nhớt và sợi mịn có trong táo có thể hấp thụ và loại bỏ vi khuẩn và độc tố, đồng thời có thể làm se ruột, tiếp thêm sinh lực cho dạ dày, thúc đẩy dịch cơ thể, thèm ăn và giải nhiệt, đặc biệt là để điều trị tiêu chảy ở mẹ. Táo cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu và cholesterol, có lợi cho sự phục hồi sau sinh của phụ nữ bị cao huyết áp do mang thai, tiểu đường và chức năng gan kém. Ngoài ra, táo có chứa nhiều muối kali, có thể kết hợp với muối natri dư thừa trong cơ thể và đào thải chúng ra khỏi cơ thể, do đó, những người có lượng kali thấp và ăn quá nhiều muối sẽ có lợi cho cơ thể.
• Đu đủ : Đu đủ có nhiều chức năng như hạ huyết áp, giải độc, tiêu sưng, xua đuổi côn trùng, giúp tiết sữa, làm ngực đầy đặn, giảm béo, giảm cân… Các chất dinh dưỡng chính của đu đủ là đường, chất xơ, protein, vitamin B, C, canxi, kali, sắt,… Các nhà nghiên cứu đã sử dụng đu đủ để thúc đẩy quá trình tiết sữa từ xa xưa. Đu đủ có chứa một loại papain có khả năng phân hủy protein cao, cá, trứng và các loại thực phẩm khác có thể bị phân hủy trong thời gian rất ngắn thành chất dinh dưỡng cơ thể người dễ hấp thụ, kích thích trực tiếp tuyến vú của mẹ tiết ra. Đồng thời, bản thân quả đu đủ có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nên còn được gọi là mướp sữa. Đối với phụ nữ sau sinh ít hoặc không có sữa có thể dùng đu đủ và cá diếc hầm chung.
• Kiwi : Quả kiwi là loại quả có vị ngọt, tính lạnh, chứa nhiều vitamin C.  Bên cạnh đó, kiwi còn có tác dụng giải khát, lợi tiểu, hạ sốt, thông sữa nên chị em phụ nữ thường xuyên thích ăn trong thời gian bị giam giữ cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì kiwi có lợi cho việc phục hồi sau khi sinh mổ. Vì tính lạnh nên chần qua nước nóng trước khi ăn. Một lần mỗi ngày là thích hợp.
• Cam : Cam rất giàu vitamin C và canxi, vitamin C có thể tăng cường độ đàn hồi và dẻo dai của thành mạch máu, ngăn ngừa chảy máu. Sau khi sinh con, nội mạc tử cung có vết thương lớn hơn và chảy nhiều máu hơn. Ăn nhiều cam có thể ngăn ngừa chảy máu thêm sau khi sinh; canxi là thành phần quan trọng cấu tạo nên xương và răng của trẻ. Nếu mẹ ăn cam một cách hợp lý có thể cung cấp canxi cho trẻ qua sữa. Thúc đẩy sự phát triển của răng và xương ở trẻ sơ sinh, ngăn ngừa trẻ bị còi xương.
• Sầu riêng : Vị ngọt và tính nóng, được nhiều bà mẹ Việt Nam mệnh danh là vua của các loại trái cây. Vì tính nóng của nó, nó có thể kích thích tình dục và hỗ trợ lửa, và có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy nhiệt độ cơ thể và tăng cường lưu thông máu. Hãy xem đây là một loại thuốc bổ cho chứng thiếu và lạnh sau sinh. Sầu riêng là loại quả có tính nóng trong sinh dục, nếu ăn quá nhiều sẽ khó tiêu hóa và dễ nổi cáu. Nếu ăn chung sầu riêng và măng cụt có thể làm dịu cơn nóng của sầu riêng. Tuy nhiên, đối với phụ nữ sinh mổ dễ gây dính ruột non nên sản phụ sinh mổ không nên ăn.

Lưu ý cho các bà mẹ khi ăn hoa quả

•  Không ăn trái cây quá lạnh hoặc quá nóng. Nếu cho trẻ bú mẹ sẽ ảnh hưởng đến việc thành lập hệ vi khuẩn đường ruột của trẻ và ảnh hưởng đến việc hình thành phân.
•  Rửa trái cây và không ăn trái cây trực tiếp trong tủ lạnh.
•  Trước khi sinh, trong cơ thể tiết ra relaxin nên vừa sinh xong răng sẽ lung lay và yếu, lưu ý không nên ăn quá no để tránh làm tổn thương răng.
•  Mỗi lần ăn trái cây, tốt nhất bạn nên chần qua nước sôi trước khi ăn.

Ăn trái cây sẽ rất tốt cho các bà mẹ sau khi sinh tuy nhiên cần tìm hiểu xem nên ăn những loại trái cây nào và tránh loại nào để có thể cung cấp đủ chất cho mẹ cũng như bé. 

Qua bài viết “Những loại hoa quả nào tốt cho phụ nữ sau khi sinh ? ” thì mẹ bầu nên mua ghế massage, đai giảm mỡ bụng, máy chạy bộ ElipSport để luyện tập tại nhà tăng tính hiệu quả hơn trong việc lấy láy vóc dáng xưa

Nguồn: https://geburtstagswunsch.info/

Bình luận