Đau mắt đỏ ăn gì nhanh khỏi mà bạn nên biết đến sớm hơn

36

Đau mắt đỏ ăn gì nhanh khỏi sẽ được chia sẻ trong bài viết dưới đây cho bạn tham khảo cùng với những thực phẩm nên tránh và những loại trà bạn nên dùng. Hãy cùng theo dõi để bạn có thêm được kinh nghiệm trong việc chăm sóc đôi mắt thật tốt nhé.

Đau mắt đỏ là bệnh có thể lây nhiễm sang người khác đồng thời ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy khi bị đau mắt đỏ bạn cần có cách chữa trị tốt nhất và phòng tránh bệnh lây lan. Mặc dù chế độ ăn uống không ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh đau mắt đỏ, nhưng một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống lại đặc biệt quan trọng trong việc giúp mắt mau lành. Vậy đau mắt đỏ nên ăn gì cho nhanh khỏi? Thắc mắc này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây nhé.

Đau mắt đỏ ăn gì nhanh khỏi

1. Cà rốt

Cà rốt là một trong những thực phẩm tốt nhất cho mắt vì chúng chứa một lượng lớn beta-carotene, chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp cho võng mạc và các bộ phận khác của mắt bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn cà rốt đơn thuần thì không thực sự giúp bạn có một đôi mắt sáng khỏe vì vitamin A sẽ không phát huy hết tác dụng. Vì vậy, bạn nên ăn cà rốt kết hợp với một số thực phẩm khác để giúp ngăn ngừa bệnh về mắt.

2. Rau xanh

Các loại rau lá xanh rất giàu chất chống oxy hóa carotenoid, cụ thể là lutein và zeaxanthin. Hai loại carotenoid này được tìm thấy trong võng mạc, giúp mắt bạn nhìn rõ và chi tiết hơn. Lutein còn được gọi là chất hỗ trợ hấp thụ ánh sáng xanh. Điều này có thể giúp bạn duy trì chu kỳ ngủ và học phản xạ tốt hơn. Chọn các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina, cải cầu vồng, cải xanh, bông cải xanh và bắp cải non vì chúng chứa lượng lutein cao nhất.

đau mắt đỏ ăn gì nhanh khỏi

Đau mắt đỏ ăn gì nhanh khỏi

3. Ớt chuông cam

Theo một nghiên cứu được công bố bởi tạp chí Anh, ớt chuông màu cam có hàm lượng zeaxanthin cao nhất so với 32 loại trái cây và rau quả khác. Kết hợp ớt chuông màu cam với các loại rau xanh khác trong một bữa ăn có thể cung cấp cho bạn lượng lutein và zeaxanthin rất cao. Do đó, bạn có thể bổ sung thực phẩm này khi bị đỏ mắt.

4. Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng có ít lutein và zeaxanthin nhưng lại chứa các hợp chất cần thiết cho sức khỏe như chất béo lành mạnh và protein. Mặc dù lượng lutein và zeaxanthin thấp, nhưng mặt khác, những thực phẩm này có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn. Vì vậy, ăn lòng đỏ trứng có lợi cho mắt của bạn hơn các loại thực phẩm giàu carotenoid khác.

5. Dầu cá

Dầu cá rất giàu omega-3, một loại chất béo có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Đối với mắt, omega-3 có thể giúp giảm 60% nguy cơ bị thoái hóa võng mạc mắt. Ngoài ra, omega-3 có thể giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, giúp bảo vệ mắt khỏi đau mắt đỏ. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Phẫu thuật Thần kinh, chứng đau mắt đỏ ở những người thường xuyên dùng dầu cá giàu omega-3 cải thiện đáng kể so với những người chỉ sử dụng thuốc chống viêm không steroid.

đau mắt đỏ ăn gì nhanh khỏi

Dầu cá rất giàu omega-3

6. Chất chống oxy hóa Astaxanthin

Astaxanthin là một chất bổ sung chất chống oxy hóa được sản xuất bởi vi khuẩn Haematococcus pluvialis. Chất này mạnh hơn lutein và zeaxanthin cộng lại. Ngoài chứng đau mắt đỏ, astaxanthin cũng có thể giúp bạn chữa các vấn đề khác liên quan đến mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, phù mạch và tắc nghẽn động mạch võng mạc.

7. Quả việt quất

Quả việt quất có hàm lượng anthocyanins cao. Điều thú vị là chiết xuất anthocyanin của quả việt quất rất khác so với chiết xuất từ ​​quả nho đen. Theo nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, anthocyanins từ quả việt quất có khả năng giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở mắt.

Cùng với việc ăn gì để nhanh khỏi đau mắt đỏ thì bạn cũng cần biết những thực phẩm nào nên tránh để hiệu quả chữa trị được tốt hơn. Và chúng sẽ được chia sẻ trong phần tiếp theo.

Các thực phẩm cần tránh khi bị đau mắt đỏ

  • Thức ăn giàu tinh bột, chứa nhiều đường không tốt cho bệnh đau mắt đỏ.
  • Thức ăn chứa nhiều gia vị cay nóng: ớt, hạt tiêu,… có tính kích ứng cao, dễ làm cay mắt.
  • Thức ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt là thực phẩm chế sẵn, thức ăn nhanh,…
  • Rau muống có thể gây khó chịu cho mắt nên bạn cần tránh.
  • Đồ uống có ga, cồn, chất kích thích và thuốc lá.
đau mắt đỏ ăn gì nhanh khỏi

Các thực phẩm cần tránh khi bị đau mắt đỏ

Những loại trà có thể bổ sung

Bên cạnh ăn gì để hết đau mắt đỏ thì bạn có thể uống những loại nước trà dưới đây để tăng đôi sự phục hồi đôi mắt:

  • Trà chi tử: Dùng 10g chi tử, giã nát cho vào ly, hãm với nước sôi, đậy nắp trong nửa giờ. Uống thay trà trong ngày thanh nhiệt, lương huyết, dùng chữa đau mắt đỏ.
  • Trà tang cúc – đậu nành: Lá dâu (phơi sương) 15g, hoa cúc 15g, đậu nành 60g, đường trắng 30g. Ngâm nước đậu nành, sau đó cho lá dâu, cúc hoa vào nồi, sắc lấy nước, nêm đường trắng và uống thay trà. Tác dụng: Sơ phong thanh nhiệt và dùng cho bệnh phong viêm kết mạc cấp tính.
  • Trà bồ công anh: Bồ công anh 60g (nếu tươi 100g), rửa sạch rồi thái nhỏ, sắc lấy nước cốt, uống thay trà. Dùng cho thời tiết nắng nóng.
  • Trà kim châm – rau sam: Rau kim châm 50g, rau sam 50g, đem sắc lấy nước cốt, dùng thay trà. Tác dụng: Thanh nhiệt giải độc, lợi thấp tiêu thũng. Dùng cho bệnh viêm kết mạc cấp do nhiệt độc.

Hy vọng những biện pháp trên có thể giúp bạn trả lời được câu hỏi đau mắt đỏ ăn gì nhanh khỏi một cách đơn giản và dễ thực hành. Bệnh đau mắt không quá quan ngại nếu bạn phát hiện và chữa trị kịp thời. Và ngược lại, chúng sẽ để lại hậu quả khôn lường nếu bạn để chúng lâu dài mà không chữa trị đấy nhé.

Bình luận