Chế độ dinh dưỡng bằng detox 3 ngày giúp giảm cân hiệu quả

93

Detox được biết đến như là 1 loại nước giúp thanh nhiệt cơ thể rất hiệu quả. Bên cạnh đó việc bạn dùng detox 3 ngày còn giúp giảm cân rất hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách thì cũng sẽ dễ gây ra các tác dụng phụ.

Làm thế nào để dùng detox 3 ngày giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân và muốn tìm hiểu về phương pháp giảm cân hiệu quả này. Bài viết sau đây sẽ hỗ trợ cho bạn mà bạn nên xem qua để biết thêm các thông tin cần thiết có liên quan.

Các chế độ ăn giảm cân bằng detox 3 ngày hiệu quả và an toàn

Thực chất thì phương pháp giảm cân bằng detox 3 ngày rất hiệu quả. Bên cạnh đó phương pháp này cũng rất thích hợp với nhiều đối tượng muốn giảm cân khác nhau. Nếu bạn quyết định lựa chọn sử dụng phương pháp giảm cân bằng detox 3 ngày. Thì bạn sẽ phải thay thế hoàn toàn các thực phẩm dinh dưỡng. Bằng việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng các loại đồ uống có tính chất thanh lọc. Ngoài ra còn có khả năng giúp giải độc cơ thể rất hiệu quả. Chẳng hạn như nước chanh, giấm táo…Thực chất khi cơ thể loại bỏ được các độc tố có hại ra ngoài. Điều này sẽ giúp cho quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều. Từ đó có thể giúp ngăn cản quá trình tích tụ lượng mỡ và giúp giảm cân rất hiệu quả.

1.1. Chế độ ăn giảm cân bằng detox 3 ngày hiệu quả và an toàn bằng nước giấm táo

Nguyên liệu chuẩn bị

5 quả táo to và 0,5 kg đường (nhớ là phải lựa chọn mua loại đường dành riêng cho người đang giảm cân)

Cách thực hiện

Bước 1: Đem táo đi rửa sạch, tiếp theo vớt ra để khô và cắt táo ra thành từng miếng mỏng

detox 3 ngày

Detox bằng nước giấm tao giúp giảm cân nhanh chóng

Bước 2: Cho đường vào nước và đun sôi chúng lên. Sau đó đó chuẩn bị 1 cái chai thủy tinh, cho đường vào. Tiếp theo cho táo vào sau đó.

Bước 3: Sau đó bạn đậy nắp và bảo quản ở nơi thoáng mát trong 1 tuần. Sau đó bạn chỉ cần lọc lấy nước qua rây ít nhất 2 lần là hoàn thành. Cuối cùng bạn sẽ bảo quản nước trong tủ lạnh và cứ lấy ra sử dụng khi nào cần.

1.2. Chế độ ăn giảm cân bằng detox 3 ngày hiệu quả và an toàn bằng nước chanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị

siro phong (nước muối), nước cốt chanh, canh ớt bột cayenne và nước nóng (hoặc nước lạnh cũng được)

Cách thực hiện

Đầu tiên bạn sẽ trộn nước cốt chanh và siro vào chung với nhau. Tiếp theo thì bạn sẽ để vào ngăn mát tủ lạnh. Cuối cùng bạn chỉ cần cho thêm nước và ớt cayenne vào. Với công thức này bạn có thể áp dụng vào trước khi mỗi bữa ăn diễn ra hàng ngày hay khi đói cũng rất tốt.

detox 3 ngày

Detox bằng nước chanh giúp giảm cân rất hiệu quả

Thực đơn giảm cân giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp giảm cân bằng detox 3 ngày, bạn cũng nên có 1 chế độ ăn thật dinh dưỡng. Khi kết hợp với chế độ ăn hợp lý thì quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều.

2.1. Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả thứ 1

Buổi sáng: Ăn salad (bao gồm cà rốt trộn nước chanh). Nếu bạn không có thời gian làm salad thì bạn có thể thay thế bằng việc ăn cà rốt hay rau ăn không cũng được.

Buổi trưa: Ăn cá luộc hoặc  rán (khoảng 500gr) cùng với một cốc nước ép (cà rốt, cà chua…)

Buổi tối: Ăn cá (khoảng 200gr) ăn với salad bắp cải tươi và dầu ăn.

2.2. Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả thứ 2

Buổi sáng: 1 tách trà đen (trà xanh cũng được nếu bạn không quen với vị của trà đen)

Buổi trưa: Ăn khoảng 200 gram thịt bò luộc cùng với 2 quả táo (bạn có thể thay thế bằng loại trái cây nếu thích, nhưng tối đa chỉ nên ăn 2 trái)

Buổi tối: Ăn 2 quả trứng luộc chín cùng với khoảng 200gr thịt bò hấp

Lời khuyên hữu ích dành cho bạn

Khi mới bắt đầu giảm cân bạn chỉ nên tập quen dần bằng cách áp dụng phương pháp dùng detox 3 ngày giảm cân. Sau đó khi đã quen dần thì bạn mới bắt đầu tăng lên 7, 15, thậm chí là 30 ngày. Bên cạnh đó trong quá trình dùng detox để giúp giảm cân nhanh chóng. Tốt hơn hết bạn chỉ nên ăn các đồ luộc, hấp… Ngoài ra bạn cũng tránh ăn các món ăn có dùng đến dầu mỡ hoặc có quá nhiều muối bên trong.

Chế độ dinh dưỡng giảm cân bằng detox 3 ngày hiệu quả nhất dành cho bạn đã được nêu ra trong bài viết 1 cách rất rõ ràng và cụ thể. Thay vì nhịn ăn bạn nên điều chỉnh chế độ ăn cho thích hợp, đồng thời kết hợp việc tập thể dục. Nếu bạn kiên trì thực hiện lối sống lành mạnh, chỉ sau 1 thời gian bạn sẽ giảm cân rất nhanh chóng.

Bình luận