Cách giảm vòng 1 nhanh nhất. Các bài tập tốt nhất giảm vòng ngực

131

Những người phụ nữ có vòng 1 quá to cũng gây rất nhiều trở ngại trong cuộc sống. Vì vậy họ muốn tìm cách giảm vòng 1 nhanh nhất trong khoảng thời gian ngắn.

Đa số các phụ nữ đều muốn có một vòng 1 to lớn hơn. Tuy nhiên không phải tất cả phụ nữ đều mong muốn bởi vì có một số rất khổ tâm với vòng 1 quá khổ của mình. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn cách giảm vòng 1 nhanh nhất chỉ trong vòng 7 ngày.

Cách giảm vòng 1 nhanh nhất trong vòng 7 ngày

Hạt lanh:

Hạt lanh là thực phẩm chứa axit béo omega-3 giúp giảm mức độ estrogen trong cơ thể. Mức độ estrogen tăng cao là một trong những lý do khiến ngực phì đại. Ngoài ra, hạt lanh giúp loại bỏ các độc tố có hại cho cơ thể. Dưới đây là cách giảm kích thước ngực tự nhiên trong 7 ngày.

  • Cho 1 thìa hạt lanh xay vào một cốc nước nóng.
  • Nuốt nó một lần mỗi ngày.
  • Thêm một sự lựa chọn nữa là bạn có thể dùng 1-2 thìa dầu hạt lanh mỗi ngày.

 Gừng: Cách giảm mỡ ngực trong một tuần

Trong rất nhiều loại thuốc truyền thống, gừng được sử dụng để giảm kích thước ngực. Nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể để giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Điều này cũng ảnh hưởng đến kích thước vú vì chúng thường được hoàn thiện bằng các mô mỡ. Có một cách đúng để sử dụng gừng để giảm kích thước ngực.

  • Hòa 1 thìa gừng xay trong 1 cốc nước trong 10 phút.
  • Để ráo, cho một ít mật ong vào và uống dần.
  • Nuốt 2 đến 3 tách trà gừng mỗi ngày.

Nem và nghệ:

Phương pháp khắc phục bằng neem và nghệ phù hợp nhất cho các bà mẹ vẫn đang cho con bú vì sự tăng kích thước ngực của họ chủ yếu là do viêm do cho con bú. Các thành phần và những thứ có lợi khác trong neem và nghệ có tác dụng chống viêm và hoạt động như một phép thuật. Để sử dụng lá neem và nghệ, bạn cần một nắm lá neem và 2 thìa bột nghệ với mật ong. Sử dụng một bộ lọc để tách lá neem sau đó được mong muốn. Nó là một trong những biện pháp hoàn hảo để giảm kích thước ngực trong 7 ngày.

  • Lấy 2 cốc nước cho vào nồi đun sôi.
  • Hạ nhỏ lửa và cho lá neem vào và để yên trong 10 phút.
  • Khuấy đều công thức và thêm mật ong với bột nghệ.
  • Khuấy đều và uống khi còn nóng.
  • Tiếp tục cho đến khi bạn thấy kết quả mong muốn.

Trà xanh: Giảm kích thước ngực trong một tuần

Trà xanh cũng hiệu quả không kém khi áp dụng phương pháp giảm kích thước ngực trong 7 ngày tại nhà. Trà có thể làm được điều này là nhờ sự hiện diện của catechin trong trà, được biết là có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân săn chắc lành mạnh bằng cách mô phỏng quá trình trao đổi chất của cơ thể, do đó đốt cháy calo và mang lại sự thay đổi trong toàn bộ chất béo trong cơ thể. Một sự thay đổi trong kích thước vú cũng được nhận thấy. Bên cạnh đó, cũng có một sự thay đổi trong chế độ ăn uống mà bạn yêu thích. Cách phù hợp để trà xanh phát huy tác dụng của nó là

  • Cho một thìa trà xanh vào một lượng nước nóng sánh, cho vào cốc.
  • Đậy nắp và để sôi trong vài phút.
  • Lọc, thêm mật ong và uống 4 cốc mỗi ngày trong vài tháng cho đến khi bạn thấy kết quả.

Các Bài Tập Tốt Nhất Để Giảm Kích Thước Ngực Trong Một Tuần

Trong khi áp dụng các bài thuốc trên, hãy tạo thói quen tập luyện để có bộ ngực săn chắc hơn. Không chắc chắn, bạn không khéo léo thực hiện mỗi ngày thì ít nhất hãy cố gắng thực hiện 3 lần một tuần. Có rất nhiều bài tập làm căng cơ ngực và giúp giảm mỡ ngực. Tất cả những việc này sẽ tác động lên cơ ngực hơn nữa còn làm giảm kích thước ngực trong khi giảm trọng lượng chung của cơ thể.

Chạy bộ:

Nó cực kỳ thành công trong việc giảm mức độ chất béo của cơ thể. Bạn có thể chạy bộ vào mỗi buổi sáng cùng với buổi tối trong vườn hoặc đến công viên, nếu không thì vẫn còn bên bãi biển. Nó nhằm mục đích làm cho toàn bộ cơ thể hoạt động và do đó có lợi cho việc giảm kích thước của bộ ngực quá khổ. Bạn phải chạy bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày.

Sự thay đổi hông:

Để thực hiện chuyển động hông, bạn cần đưa tay lên theo hướng lên trong khi đứng thẳng. Tham gia vào lòng bàn tay của bạn. Trong khi nắm chặt cổ tay cộng với lòng bàn tay, hãy giải phóng ngón trỏ của bạn. Hiện tại trong khi hít vào, đẩy hông của bạn về phía bên phải. Sau đó, bạn đưa hông trở lại vị trí ban đầu. Hiện tại, ấn vào hông theo cách bên trái. Thực hiện 10 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả nhanh chóng.

Chống Covid bằng việc mua>>>Elipsportmay chay bo

Bơi lội:

Đây là một lựa chọn lành mạnh khác để giảm kích thước ngực trong một tuần. Bơi lội thường được coi là loại bài tập Cardio hiệu quả nhất. Động tác vuốt lưng cộng với động tác vuốt trước tác động lên vai hơn nữa là cơ ngực. Điều này sẽ giúp giảm mỡ ở ngực và mang lại hình dáng đẹp và cân đối cho bầu ngực.

Leo lên cầu thang:

Bạn có thể leo lên và xuống cầu thang thường xuyên trong 15 đến 20 phút mỗi ngày. Điều này cực kỳ thành công trong việc giảm lượng mỡ trong cơ thể kể cả mỡ thừa ở ngực. Ngoài ra, đây là loại bài tập có sẵn cực kỳ dễ dàng mà ai cũng có thể thực hiện được.

Đẩy lên:

Chống đẩy là cách tốt nhất để giảm kích thước ngực trong một tuần. Bây giờ bộ ngực khổng lồ cũng có thể được giảm bớt bằng cách chống đẩy.

  • Về cơ bản, bạn hãy nằm sấp xuống đất.
  • Giữ chân duỗi thẳng cộng với hai bàn chân gần nhau. Đặt lòng bàn tay của bạn một cách kiên quyết trên mặt đất bằng các ngón tay hơi cách xa nhau để hỗ trợ tốt.
  • Bây giờ đẩy ngực của bạn lên trên cũng giữ nguyên vị trí đó trong 2 giây trước khi hạ xuống một lần nữa.
  • Nhân rộng quy trình. Thực hiện điều này ít nhất 10 lần, hai lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Bài viết trên cũng đã giới thiệu cho bạn một số cách giảm vòng 1 nhanh nhất trong vòng 7 ngày. Bên cạnh đó là các bài tập giúp giảm kích thước ngực nhanh nhất bạn cũng có thể áp dụng thử nhé.

Nguồn: https://geburtstagswunsch.info/

Bình luận